Dobranoc, Telefon – Jak zasypiać szybciej i budzić się z energią

💤 Nie możesz zasnąć? Twój telefon nigdy nie śpi.

📘 „Dobranoc, Telefon – System na spokojny sen” to praktyczny przewodnik, który pokaże Ci krok po kroku, jak odzyskać kontrolę nad nocą – i wreszcie zacząć budzić się wypoczętym.

To nie jest kolejna teoria o „blue light”.

To narzędzie zmiany – przewodnik, który pokaże Ci, dlaczego Twój sen jest rozwalany przez telefon, wieczorne nawyki i przebodźcowanie… i co zrobić, żeby to odwrócić.

Dlaczego warto?

👉 Jeśli wieczorem mówisz sobie „jeszcze 5 minut”, a kończysz o północy.

👉 Jeśli rano budzisz się zmęczony, mimo że „przespałeś swoje godziny”.

👉 Jeśli nawet weekend nie daje Ci regeneracji.

👉 Jeśli Twój telefon jest ostatnią rzeczą, jaką widzisz przed snem, i pierwszą po przebudzeniu.

To znak, że Twój sen jest sabotowany.

Ta książka pokaże Ci, jak go odzyskać.

Co znajdziesz w środku?

✅ Prawdziwe przyczyny problemów ze snem – dopamina, emocje, mikro-bodźce

✅ Wieczorne pułapki – scroll, seriale, multitasking i weekendowy jetlag

✅ System „Dobranoc, Telefon” – cyfrowy zachód słońca, rytuały wyciszenia, techniki nocnego resetu

✅ Poranki bez telefonu – jak zacząć dzień, żeby wieczór był spokojniejszy

✅ Sen jako fundament energii, koncentracji i nastroju – spięcie z całą trylogią

✅ Dodatki premium – checklista, dziennik snu, lista technik zasypiania, aplikacje wspierające sen

Jakie efekty osiągniesz?

✔️ Zaśniesz szybciej i bez gonitwy myśli

✔️ Będziesz spać głębiej i budzić się z energią

✔️ Odzyskasz kontrolę nad wieczorami bez scrolla w łóżku

✔️ Zredukujesz stres i przebodźcowanie, które rozwalają sen

✔️ Zbudujesz system, który ochroni Cię przed bezsennymi nocami

Co otrzymujesz po zakupie?

📖 Kompletny przewodnik premium w formie eBooka (PDF, estetyczny skład)

⚡ Konkretne narzędzia i ćwiczenia – zero lania wody, sama praktyka

📱 Dostęp na każdym urządzeniu – telefon, tablet, komputer

🚀 Natychmiastowa aktywacja – eBook od razu w Twojej skrzynce

Jak działa aktywacja?

📧 Po zakupie otrzymasz e-mail z linkiem do pobrania.

👉 Klikasz – pobierasz – i zaczynasz odzyskiwać spokojny sen.

🔒 Bezpieczna płatność • 📧 Dostęp od razu • 💬 Wsparcie w razie pytań